2022 Ymarfer Ffitrwydd Ffitrwydd Efelychu Masnachol Sgïo Peiriant Sgïo Gwrthiant Aer

Mae'r peiriant sgïo yn gwella cydgysylltiad, cydbwysedd, a dygnwch cyhyrol a gallu atgyrch yn gynhwysfawr. Efelychu patrwm gweithredu sgïo a recriwtio grwpiau cyhyrau uchaf ac isaf y corff cyfan, sydd â her uchel i swyddogaeth cardiopwlmonaidd a dygnwch cyhyrol.

Mae aerobeg ysbeidiol dwyster uchel oherwydd cynnydd cyflym yng nghyfradd y galon yn ystod y broses, cyhyrau'r corff cyfan yn ymwneud yn llawn â'r gwaith, a fydd yn achosi diffyg ocsigen y corff yn ystod y broses. Ar ôl yr hyfforddiant, bydd y corff yn parhau i gynnal cyflwr metabolig uchel am 7-24 awr er mwyn ad-dalu'r diffyg ocsigen yn ystod hyfforddiant (a elwir hefyd yn werth EPOC) yw'r After-Effaith Llosgi!