2022 Offer Ffitrwydd Ymarfer Corff Efelychu Masnachol Peiriant Sgïo Gwrthiant Aer

Mae'r peiriant sgïo yn gwella cydsymudiad, cydbwysedd, dygnwch cyhyrol a gallu atgyrch y corff yn gynhwysfawr. Efelychu patrwm gweithredu sgïo a recriwtio grwpiau cyhyrau uchaf ac isaf y corff cyfan, sydd â her uchel i swyddogaeth cardiopwlmonaidd a dygnwch cyhyrol.

Erobeg ysbeidiol dwysedd uchel oherwydd cynnydd cyflym cyfradd y galon yn ystod y broses, mae cyhyrau'r corff cyfan yn cymryd rhan lawn yn y gwaith, a fydd yn achosi diffyg ocsigen y corff yn ystod y broses. Ar ôl yr hyfforddiant, bydd y corff yn parhau i gynnal cyflwr metabolaidd uchel am 7-24 awr er mwyn ad-dalu'r diffyg ocsigen yn ystod yr hyfforddiant (a elwir hefyd yn werth EPOC) yw'r ôl.-effaith llosgi!