Mae'n hawdd gwneud addasiadau un llaw - ar gyfer safle'r fraich waith, padiau tibia a phadiau clun - wrth eistedd, sy'n caniatáu ar gyfer sefydlu cyflym ar gyfer amrywiaeth o ymarferwyr. Mae'r dyluniad sy'n arbed gofod yn cynnig hyfforddiant cryfder corff is effeithiol ar gyfer y llinynnau ham a'r quadriceps.
Ymgymryd ag ystod eang o symudiadau.
Mae addasiadau lluosog (pad cefn, pad tibia, a safle breichiau gweithio) yn gweithio gyda'i gilydd i ddarparu cysur i ddefnyddwyr o wahanol uchderau a galluoedd.
Mae ongl sedd 20 ° yn lleoli'r ymarferwr ar gyfer ymgysylltu cwadriceps mwyaf a llinyn ham.