Mae lleoliad y cynhalwyr yn caniatáu ichi ddechrau hyfforddi mewn safle eistedd cyfforddus trwy afael yn hawdd yn y barbell, gan gynnig dewis arall effeithiol yn lle hyfforddi deltoidau a triceps.
Mae'r traed integredig yn caniatáu i'r hyfforddwr gynorthwyo'r defnyddiwr yn ystod yr ymarferion rhag ofn y bydd angen