Mae'r gadair Rufeinig yn gadael i chi osod eich hun yn gywir wrth berfformio amrywiaeth o symudiadau, eistedd a phwyso yn ôl i ddatblygu craidd eich cyhyrau neu droi drosodd i berfformio ymarferion cefn gyda symudiadau wedi'u targedu.
Gallwch ddefnyddio'r peiriant hwn i wneud eisteddiadau i fyny, sythiadau i fyny, plygiadau i'r ochr, gwthio i fyny, cefnau gafr, ymarferion dumbbell, Felly gallwch leihau costau mecanyddol, gwella effeithlonrwydd ffitrwydd, a gwella hwyl ffitrwydd.
Mae'n addas iawn ar gyfer ymarfer a hyfforddi'r frest, yr ysgwyddau, y cefn, cyhyrau'r abdomen, ac ati, gan gynnwys gwasgu'r fainc, gwasgu, cyrlio dumbbell, eistedd-i-fyny/sit-ups, gwthio-i-fyny, ac ati.