Gan ddefnyddio peiriant gwasg coes arbenigol a datblygu morddwydydd, lloi a glutes i bob pwrpas. A yw coes yn pwyso'n iawn, grwpiau cyhyrau yng nghorff isaf y corff. Fydd yr effaith fwyaf, yn helpu i ddatblygu a gwella cryfder cyhyrau i'r ymarferydd.
Yn dibynnu ar leoliad y droed, y prif grŵp cyhyrau yw cyhyr y llo. Neu bydd cyhyrau'r glun yn cael eu gweithio fwyaf. Mae'r hamstrings a'r glutes yn ddau grŵp cyhyrau ychwanegol sy'n cael eu hyrwyddo yn ymarfer y wasg coesau.
Gyda'r ymarfer hwn, bydd menywod yn cael cluniau a chyhyrau coesau cryfach a chryfach. I ddynion, mae'n helpu dynion i fod yn berchen ar gluniau a lloi cryf. Gyda màs cyhyr delfrydol. Mae Leg Press hefyd yn ymarfer casgen effeithiol, gan eich helpu i gael penddelw cadarnach, llawnach a rhywiol.