Mae rac Crossfit yn fath o hyfforddiant cryfder a ffitrwydd. I fod yn fanwl gywir, nid yn unig yn ffordd syml o ymarfer corff, ond hefyd yn hyfforddiant ar addasrwydd y corff o dan wahanol amodau. Mae'n cwmpasu meysydd swyddogaeth cardiopwlmonaidd, goddefgarwch y corff, gallu, cryfder, hyblygrwydd, pŵer ffrwydrol, cyflymder, cydlyniad, cydbwysedd a rheolaeth y corff. Gyda phrofiad hyfforddi cyfunol a defnydd gwirioneddol cwsmeriaid, crynhoir dyluniad rac hyfforddi amlswyddogaethol fel a ganlyn:
1. Aml-swyddogaeth: gall ffrâm hyfforddi eistedd i sgwatio, gwasgu mainc, hyfforddi bar llorweddol, ataliad sefydlog, rhaff ddringo, modrwyau, bariau cyfochrog, ysgol ddringo, targed hyfforddi pêl wal, ffrâm hyfforddi casgen graidd, pwynt sefydlog pwerus hyfforddi elastig, pwynt lleoli cloch a swyddogaethau eraill wedi'u hintegreiddio;
2. Hawdd i'w defnyddio: gosod yr ategolion yn hyblyg, addasiad uchder sgwat a gwasg fainc 1 eiliad gosod cloc, yn ôl cyfuniad ar hap sefyllfa'r cwsmer;
3. Ffasiwn atmosfferig, rhad a chain: mae pris sgwat yn sylweddol is na rac sgwat masnachol, y dewis cyntaf o offer ardal pŵer am ddim stiwdio addysg breifat;
4. Gellir ei addasu, gosod yn hawdd: yn ôl anghenion y safle addasu personol. Mae'r golofn gyda graddfa ddigidol ysgythru laser, yn gwella'r ymdeimlad o ansawdd, gan ganiatáu ichi addasu uchder y bachyn ar unwaith. Bollt sefydlog 30mm, bachyn arbennig CF gwead metel cryf iawn, yn ôl dyluniad y weithred sgwatio, yn gwella effeithlonrwydd sgwatio. Lleihau'r drafferth o sgwatiau ac aliniad ffon. Mae bar derbyn y ddalen barbell yn gwneud y ddalen gloch a'r silff wedi'u hintegreiddio'n berffaith, gan gynyddu sefydlogrwydd a lleoliad cyfleus.