Mae'r peiriant cryfder cyfres F, F90 yn un peiriant ffitrwydd gorsaf Ddeuol, hy hyfforddi'r Prone Leg Curl a Leg Extention ar un machine.designed gyda pad ffêr cyfleus, hawdd ei addasu a pad shin o'r safle eistedd. Mae'r dyluniad pad shin o dan y pen-glin yn hwyluso ffurf cyrl coes priodol. Gall ymarferwyr ymgysylltu'r pwysau ychwanegol yn hawdd trwy wthio lifer yn syml i gynyddu'r llwyth gwaith.