Mae croesi cebl yn un peiriannau aml -swyddogaeth gan gynnwys croesi cebl, tynnu i fyny, biceps a triceps. Mae'n ymarfer yn bennaf deltoid, rhomboid, trapezius, biceps, infraspinatus, brachioradialis, trapezius | Extensor arddwrn uchaf. Mae'r traws-groesi cebl yn fudiad ynysu sy'n defnyddio pentwr cebl i adeiladu cyhyrau pectoral mwy a chryfach. Gan ei fod yn cael ei wneud gan ddefnyddio pwlïau addasadwy, gallwch dargedu gwahanol rannau o'ch brest trwy osod y pwlïau ar wahanol lefelau. Mae'n gyffredin mewn gwaith adeiladu cyhyrau uchaf y corff a'r frest, yn aml fel cyn-ehangu ar ddechrau ymarfer corff, neu symudiad gorffen ar y diwedd. Yn aml mae'n gyfuniad â gweisg neu blyynnau eraill i dargedu'r frest o wahanol onglau.