MND-FM07 PIN wedi'i lwytho Dewis Morthwyl Cryfder Ffitrwydd Offer Ffitrwydd Lat i lawr ar gyfer campfa

Ffitrwydd MND F.MLlwyth pinedNetholiadMyrthyla ’Mae cyfres cryfder yn offer defnyddio campfa fasnachol broffesiynol sy'n mabwysiadu 50*80*2.5mm sgwarianttiwb fel ffrâm, mae'n berthnasol yn bennaf iganolDiwedd Campfaneu glwb.

Mae Lat Pulldow ynO safle uchel hyfforddwch y latissimus dorsi, cyhyr trapezius is, rhannau ategol, a biceps.

Hyfforddiant method: sit in a sitting position, keep your chest, abdomen and waist up, your hands are wider than your shoulders, hold the lever forward with your palms, pull your arms down vertically to the front of your neck, exhale at the same time, stabilize for 2 seconds, and slowly return to 90% of the original path ( Just don't put it back all the way, always keep pushing), inhale at the same time, and repeat the above action. 4 set o 8-12 cynrychiolydd yr un. Mae tynnu'r cefn mewn safle isel yn hyfforddi'r latissimus dorsi (trwch), y trapezius isaf (trwch), y rhannau ategol, a'r biceps. Dull: Eisteddwch mewn safle eistedd, cadwch eich brest, abdomen, gwasg, cledrau'n wynebu ei gilydd, dal y lifer, tynhau'ch breichiau a thynnu'ch corff i'ch brest, anadlu allan ar yr un pryd, sefydlogi am 2 eiliad, a dychwelyd i 90% o'r llwybr gwreiddiol ar gyflymder araf (yr un fath ag uchod), ac yna ailadrodd y weithred uchod. 4 set o 8-12 cynrychiolydd.