MND-FM07 Dewis Morthwyl Llwyth Cryfder Offer Ffitrwydd Lat Pulldown Ar gyfer Campfa

MND FFITRWYDD FMLlwyth PinedDetholiadMorthwylMae Strength Series yn offer defnydd campfa masnachol proffesiynol sy'n mabwysiadu 50 *80*2.5mm sgwartiwb fel ffrâm, Mae'n berthnasol yn bennaf icanolDiwedd campfaneu glwb.

Lat pulldow yno safle uchel yn hyfforddi'r latissimus dorsi, cyhyr trapezius isaf, rhannau ategol, a biceps.

Hyfforddiant mEthod: eisteddwch mewn sefyllfa eistedd, cadwch eich brest, abdomen a gwasg i fyny, mae eich dwylo'n lletach na'ch ysgwyddau, daliwch y lifer ymlaen gyda'ch cledrau, tynnwch eich breichiau i lawr yn fertigol i flaen eich gwddf, anadlu allan ar yr un pryd , sefydlogi am 2 eiliad, a dychwelyd yn araf i 90% o'r llwybr gwreiddiol (Peidiwch â'i roi yn ôl yr holl ffordd, daliwch ati i wthio), anadlwch ar yr un pryd, ac ailadroddwch y camau uchod. 4 set o 8-12 cynrychiolydd yr un. Mae tynnu'r cefn mewn sefyllfa isel yn hyfforddi'r latissimus dorsi (trwch), y trapezius isaf (trwch), y rhannau ategol, a'r biceps. Dull: eisteddwch yn eistedd, cadwch eich brest, abdomen, canol, palmwydd yn wynebu ei gilydd, dal y lifer, tynhau eich breichiau a thynnu eich corff i'ch brest, anadlu allan ar yr un pryd, sefydlogi am 2 eiliad, a dychwelyd i 90% o'r llwybr gwreiddiol ar gyflymder araf (yr un fath ag uchod), tra'n anadlu, ac yna ailadroddwch y weithred uchod. 4 set o 8-12 o gynrychiolwyr.