Mae Gwasgfa'r Abdomen yn ymarfer cyhyrau canol eich stumog. Cydiwch yn y dolenni a'r wasgfa trwy dynnu'ch penelinoedd tuag at eich pengliniau. Gellir gweithio cyhyrau yn ochr eich stumog os yw'r sedd yn troi. Mae peiriannau gwasgfa fel arfer yn defnyddio ymwrthedd ychwanegol ar ffurf pentyrrau pwysau dethol neu lwytho platiau, ac yn aml fe'u perfformir ar gyfer cynrychiolwyr cymedrol i uchel, fel 8-12 cynrychiolydd fesul set neu uwch, fel rhan o'r rhan ab-ffocws o ymarfer corff.