MND-FS06 Cyflawn Offer Campfa Offer Ffitrwydd Gwasg Ysgwydd

Mae MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Strength Series yn offer defnydd campfa proffesiynol sy'n mabwysiadu tiwb hirgrwn fflat 50 * 100 * 3mm fel ffrâm, ymddangosiad ffasiynol, yn bennaf ar gyfer campfa pen uchel.

MND-FS06 Gwasgwch Ysgwydd Ymarferwch eich cyhyrau ysgwydd, sy'n hanfodol i gwblhau chwaraeon a bywyd bob dydd oherwydd eu hystod anhygoel o symudiadau a chymryd rhan mewn gweithgareddau fel codi, cario, gwthio a thynnu. Mae'r ymarfer gwasgu ysgwydd dwys yn targedu'r deltoidau yn benodol, tra hefyd yn gweithio grwpiau cyhyrau ategol eraill fel y triceps a rhan uchaf y cefn.

1. SEFYLLFA DECHRAU: Addaswch uchder y sedd fel bod y dolenni'n cyd-fynd ag uchder yr ysgwydd neu'n uwch. Gwiriwch y pentwr pwysau i sicrhau ymwrthedd priodol. Gafaelwch y naill set o ddolenni. Mae'r corff wedi'i leoli gyda brest i fyny, ysgwyddau a phen yn ôl yn erbyn pad cefn.
2. NODYN: Mae'r dolenni niwtral yn ddelfrydol ar gyfer pobl sydd â hyblygrwydd ysgwydd cyfyngedig neu gyfyngiadau orthopedig.
3. Symudiad: Gyda symudiad rheoledig, ymestyn y dolenni i fyny nes bod breichiau wedi'u hymestyn yn llawn. Dychwelwch y dolenni i'r man cychwyn, heb adael i'r gwrthiant orffwys ar y pentwr. Ailadroddwch y cynnig, tra'n cynnal lleoliad corff priodol.
4. AWGRYM: Canolbwyntiwch ar ymestyn eich penelinoedd yn hytrach na phwyso'r fraich i fyny, gan fod hyn yn cynyddu'r canolbwyntio meddyliol ar gyhyrau Deltoid.