Offer Campfa Cyflawn MND-FS06 Offer Ffitrwydd Gwasg Ysgwydd

Mae Cyfres Cryfder Llwytho Pin MND FITNESS FS yn offer proffesiynol ar gyfer campfa sy'n mabwysiadu tiwb hirgrwn gwastad 50 * 100 * 3mm fel ffrâm, ymddangosiad ffasiynol, yn bennaf ar gyfer campfeydd pen uchel.

Mae Gwasg Ysgwydd MND-FS06 yn ymarfer cyhyrau eich ysgwydd, sy'n hanfodol ar gyfer cwblhau chwaraeon a bywyd bob dydd oherwydd eu hystod anhygoel o symudiad a chymryd rhan mewn gweithgareddau fel codi, cario, gwthio a thynnu. Mae'r ymarfer gwasg ysgwydd crynodedig yn targedu'r deltoidau yn benodol, tra hefyd yn gweithio grwpiau cyhyrau cefnogol eraill fel y triceps a rhan uchaf y cefn.

1. SAFLE CYCHWYN: Addaswch uchder y sedd fel bod y dolenni wedi'u halinio â neu uwchlaw uchder yr ysgwydd. Gwiriwch y pentwr pwysau i sicrhau ymwrthedd priodol. Gafaelwch yn y naill set neu'r llall o ddolenni. Mae'r corff wedi'i leoli gyda'r frest i fyny, yr ysgwyddau a'r pen yn ôl yn erbyn pad y cefn.
2. NODYN: Mae'r dolenni niwtral yn ddelfrydol ar gyfer pobl â hyblygrwydd ysgwydd cyfyngedig neu gyfyngiadau orthopedig.
3. Symudiad: Gyda symudiad rheoledig, ymestynnwch y dolenni i fyny nes bod y breichiau wedi'u hymestyn yn llawn. Dychwelwch y dolenni i'r safle cychwyn, heb adael i'r gwrthiant orffwys ar y pentwr. Ailadroddwch y symudiad, gan gynnal safle corff priodol.
4. AWGRYM: Canolbwyntiwch ar ymestyn eich penelinoedd yn hytrach na phwyso'r fraich i fyny, gan fod hyn yn cynyddu'r canolbwyntio meddyliol ar y cyhyrau Deltoid.