MND-FS07 Bodybuilding Offer Campfa Masnachol Ymarfer Ffitrwydd Ymarfer Ffitrwydd PEC FLY /CEFN DELT PEIRIANNAU

Mae Cyfres Cryfder Llwyth Pin Ffitrwydd MND FS yn offer defnyddio campfa broffesiynol sy'n mabwysiadu tiwb hirgrwn gwastad 50* 100* 3mm fel ffrâm, yn bennaf ar gyfer campfa pen uchel.
MND-FS07 Pearl Delr/Pec Fly, mae'r peiriant swyddogaeth ddeuol hwn yn caniatáu ichi hyfforddi cyhyrau eich brest a'ch deltoid/cefn uchaf trwy newid eich safle eistedd. Yn swyddogaethol, mae'r symudiadau hyn yn ategu ei gilydd; Wrth i'ch pecs gontractio, mae'r cefn uchaf a delts yn ymestyn i arafu'r symudiad. Mae'r un peth yn wir pan fydd y hamstrings yn contractio. Bydd cryfhau'r grwpiau cyhyrau hyn yn gwella gwthio corff uchaf ac yn tynnu cryfder yn ogystal â sefydlogrwydd ysgwydd.

Setup: PEC Fly: Addaswch uchder y sedd fel bod penelinoedd ychydig yn is na'r ysgwyddau, wrth ddal y dolenni fertigol. Addaswch y safle cychwyn gan ddefnyddio'r ystod uwchben o addasiadau cynnig ar gyfer pob braich. Gwiriwch y pentwr pwysau i sicrhau gwrthiant priodol. Eisteddwch gyda'r frest ac ysgwyddau yn ôl a gafael yn y dolenni fertigol gan gadw'r penelinoedd ychydig yn blygu.

Delt Cefn: Addaswch uchder y sedd, os oes angen, felly mae'r breichiau'n gyfochrog â'r llawr, wrth ddal y dolenni y tu mewn. Addaswch y man cychwyn, gan ddod â'r breichiau i'r safle pellaf yn y cefn.
Gwiriwch y pentwr pwysau i sicrhau gwrthiant priodol. Eisteddwch yn wynebu pad a gafael yn y dolenni llorweddol gan gadw penelinoedd yn gadarn ychydig yn blygu.

Symud: Gyda chynnig rheoledig, cylchdroi'r dolenni allan ac o gwmpas yr ysgwydd cyn belled ag y gellir ei reoli, wrth gynnal y breichiau yn eu lle fel y disgrifir yn y setup. Dychwelwch y dolenni i'r man cychwyn, heb adael i'r gwrthiant orffwys ar y pentwr. Ailadroddwch y cynnig, wrth gynnal lleoliad corff yn iawn.