MND-FS16 Offer Bodybuilding Offer Cryfder Cebl Crossover

Mae MND FITNESS FS Pin Loaded Strength Strength Series yn offer defnyddio campfa proffesiynol sy'n mabwysiadu tiwb hirgrwn fflat 50 * 100 * 3mm fel ffrâm, yn bennaf ar gyfer campfa pen uchel.

Croesi cebl MND-FS16, Mae'r groesfan Cable yn ymarferydd ffitrwydd corff llawn sefyll perffaith, ac mae'r groesfan Cable wedi datblygu rhai canllawiau ar gyfer ymarferion cywir. Dilynwch yr awgrymiadau isod i osgoi anafiadau yn effeithiol ac adeiladu cyhyrau yn gyflymach.

1. Gwrthbwysau: Taflen wrthbwysau dur wedi'i rolio'n oer, gyda phwys sengl cywir, dewis hyblyg o bwysau hyfforddi.

2. Uchder pwli:. Gellir addasu uchder y pwlïau ar y ddwy ochr, a gellir defnyddio'r pwlïau o uchder gwahanol i addasu ongl ymarfer corff a gwireddu ymarfer gwahanol grwpiau cyhyrau.

3. Tiwb Dur Q235 trwchus: Y brif ffrâm yw tiwb hirgrwn gwastad 50*100*3mm, sy'n gwneud i'r offer ddwyn mwy o bwysau.

4. Hyfforddiant: I gael eich hun yn y man cychwyn, gosodwch y pwlïau ar safle uchel (uwchben eich pen), dewiswch y gwrthiant i'w ddefnyddio a daliwch y pwlïau ym mhob llaw.

Camwch ymlaen o flaen llinell syth ddychmygol rhwng y ddau bwli tra'n tynnu'ch breichiau at ei gilydd o'ch blaen. Dylai fod gan eich torso flaendro bach o'r canol. Dyma fydd eich man cychwyn.

Gyda thro bach ar eich penelinoedd er mwyn atal straen yn y tendon biceps, estynnwch eich breichiau i'r ochr (yn syth ar y ddwy ochr) mewn bwa llydan nes i chi deimlo ymestyn ar eich brest. Anadlwch i mewn wrth i chi berfformio'r rhan hon o'r symudiad. Awgrym: Cofiwch, trwy gydol y symudiad, y dylai'r breichiau a'r torso aros yn llonydd; dim ond ar y cyd ysgwydd y dylai'r symudiad ddigwydd.

Dychwelwch eich breichiau yn ôl i'r man cychwyn wrth i chi anadlu allan. Gwnewch yn siŵr eich bod chi'n defnyddio'r un arc symud a ddefnyddir i ostwng y pwysau.

Daliwch am eiliad yn y man cychwyn ac ailadroddwch y symudiad am y swm rhagnodedig o ailadroddiadau.