MND-HA49 Ffatri Cyflenwad Uniongyrchol Peiriant Hyfforddiant Cryfder Ffitrwydd

Y blaenau yw'r porth i nerth. Er ein bod yn aml yn canolbwyntio cyfoeth o sylw ar dyfu biceps chwyddedig ac abs chwe phecyn, ffaith syml y mater yw bod cryfder cario sylweddol wedi'i ganoli yng nghyhyrau'r fraich. Mae hanner isaf eich braich yn ardal sy'n dal llawer o densiwn, gan ddarparu'r llwybr rhwng eich dwylo a'ch braich uchaf. Mae'r ddolen hon yn hanfodol bwysig o ran codi gwrthrychau trwm gan ei fod yn cyflawni'r mwyafrif o'r rheolaeth gwrthiant. Ond heblaw am helpu gyda thasgau codi bob dydd, mae cyhyrau eich braich yn chwarae rhan bwysig yn eich ymddangosiad cyffredinol.

Wrth berfformio ymarferion braich, mae'n hanfodol defnyddio offer ymarfer braich o ansawdd uchel i sicrhau ymarfer corff effeithlon ac effeithiol.