1. Mae dyluniad hyfforddwr cyhyrau cefn gwasgu braich yn cyd-fynd ag ergonomeg, a all leihau straen a rhoi mwy o sefydlogrwydd a rheolaeth i ymarferwyr.
2.Pan fydd y sedd yn ongl, mae estyniad yr ysgwydd yn lleihau, sy'n gwella'r sefydlogrwydd ac yn lleihau'r straen ar y cyd ysgwydd, yn y drefn honno.