MND-PL27 Ymarfer Coes Ymarfer Corff Masnachol Plât Ffitrwydd Llwyth Cryfder Hyfforddiant Peiriant Llo Sefydlog

Mae Cyfres Cryfder Plât Llwyth MND FITNESS PL yn offer defnyddio campfa proffesiynol sy'n mabwysiadu tiwb hirgrwn fflat 50 * 100 * 3mm fel ffrâm, yn bennaf ar gyfer campfa pen uchel.
MND-PL27 Llo Sefydlog, Ychydig iawn o offer sydd ei angen ar gyfer codiadau lloi sefydlog - neu ddim o gwbl - ac maen nhw'n addas ar gyfer dechreuwyr ac ymarferwyr profiadol fel ei gilydd. Mae'r symudiad hwn yn gweithio cyhyrau eich llo ac mae ganddo nifer o fanteision, gan gynnwys cryfder ffêr a pherfformiad corff is.

1. Gwialen hongian: bar hongian mawr 50mm, defnyddiwch frandiau lluosog o barbell plates.Large hongian bar 50mm, gan ddefnyddio brandiau lluosog o blatiau barbell. Gallwch chi osod nifer y platiau cloch yn ôl eich anghenion eich hun, gan wneud hyfforddiant yn fwy hyblyg.
2. Dylunio: Dyluniad syml, ôl troed bach a chynnal a chadw hawdd3. Tiwb Dur Q235 trwchus: Y brif ffrâm yw tiwb hirgrwn gwastad 50 * 100 * 3mm, sy'n gwneud i'r offer ddwyn mwy o bwysau.
3. Hyfforddiant: Cydiwch mewn dumbbell gweddol-drwm gyda'ch llaw chwith a gosodwch eich troed dde ar y llwyfan codi lloi. Dylai hanner blaen eich troed fod ar y platfform, a dylai eich sawdl fod yn yr awyr. Gallwch hefyd berfformio'r symudiad hwn ar y grisiau.

Cydiwch ar rywbeth i gael cydbwysedd gyda'ch llaw dde, sythwch eich cefn a phlygu'ch coes chwith.
Anadlwch a gwthiwch drwy'ch troed dde trwy ddal eich llo. Dyrchefwch eich hun gymaint ag y gallwch.
Daliwch y safle uchaf am eiliad wrth i chi anadlu allan a gostwng eich hun yn araf trwy ganiatáu i'ch ffêr ystwytho.
Ewch i lawr cymaint ag y gallwch - dylech deimlo ymestyniad dwys yng nghyhyr eich llo ar y gwaelod.
Daliwch ati i ailadrodd.
Unwaith y byddwch wedi gorffen, cydiwch yn y dumbbell gyda'ch llaw dde a gwnewch y symudiad gyda'ch coes chwith.