-
MND-PL11 Offer Ymarfer Corff Aml Gampfa o Ansawdd Uchel Offer Ffitrwydd Shrug ar Eistedd/Sefyll
-
MND-AN21 Tynnu i Lawr
-
MND-AN20 Gwasg y Frest
-
MND-AN19 Cefn Isaf
-
MND-AN18 Clun Aml
-
MND-AN16 Gwasg Coes
-
Estyniad Triceps MND-AN15
-
MND-PL12 Hyrwyddo Rhannau O Offer Campfa Wasg Mainc Llorweddol Iso-Lateral
-
Croesi Cable MND-AN14
-
MND-AN10 Clustogydd Clun Allanol
-
MND-AN09 Adductor Clun Mewnol
-
MND-AN06 Pwli Llorweddol ar Eistedd
