Gall y peiriant rhwyfo gwrthiant gwynt ymarfer cyhyrau'r coesau, y waist a'r corff cyfan. Cael main ar y coesau, sy'n cyfateb i effaith melin draed + peiriant eliptig + bwrdd cyhyrau'r abdomen. Gall ymarfer eistedd bara am amser hir heb frifo'r pengliniau.
budd:
1. Gall rhwyfo wella gallu'r ysgyfaint i ddarparu ocsigen yn effeithiol.
2. Gall peiriant rhwyfo wella capasiti metabolaidd sylfaenol a hyrwyddo llosgi a rhyddhau braster y corff.
3. Gellir rheoli cryfder y peiriant rhwyfo ar ei ben ei hun, ac mae'r diogelwch yn uwch.