Mae nifer y gosodiadau sydd eu hangen cyn i chi ddechrau'r ymarfer yn hynod o isel ac mae'r holl addasiadau yn hawdd eu cyrraedd o'r lleoliad ymarfer corff. Mae'r ddyfais hawdd ei defnyddio yn cynnig man cychwyn cyfforddus ar gyfer ymarferion a rheolaeth lawn dros symudiadau ar rannau dethol.
Arweiniodd cymhwyso'r ymchwil ar yr offer a ddewiswyd at ddyluniad sy'n atgynhyrchu symudiad naturiol y corff trwy ystod ddethol o symudiadau. Mae'r gwrthiant yn aros yn sefydlog trwy gydol yr ystod o symudiadau ac yn gwneud y symudiad yn eithriadol o llyfn.
Mae'r swyddogaeth hon yn ei gwneud hi'n bosibl darparu gwrthiant amrywiol i gwrdd â chromlin cryfder penodol y grwpiau cyhyrau sy'n cael eu hyfforddi. O ganlyniad, mae defnyddwyr yn profi ymwrthedd cyson trwy gydol yr ymarfer. Mae'r llwyth cychwynnol isel sy'n bosibl oherwydd dyluniad y cam yn cyd-fynd â chromlin y grym gan fod y cyhyrau ar eu gwannaf ar ddechrau a diwedd ystod eu symudiad ac ar eu cryfaf yn y canol. Mae'r nodwedd hon yn ddefnyddiol i bob defnyddiwr, yn enwedig y rhai sydd â chyflwr a chleifion adsefydlu.