Mae adeiladu lloi cryfach a mwy o faint yn dod â buddion sylweddol gan gynnwys cryfhau'r cyhyrau gastrocnemius a soleus - cyhyrau pwysig i'ch tibia, Achilles a'r cluniau.Bydd lloi mwy hefyd yn helpu'r rhai mewn chwaraeon i berfformio yn eu hanterth, p'un a ydynt yn cymryd rhan mewn pêl-fasged, gymnasteg, trac neu bêl-droed, byddwch yn neidio'n uwch nag erioed gyda mwy o ffrwydron nag y gallwch chi byth ei ddychmygu gyda lloi cryfach, mwy datblygedig.