Mae adeiladu lloi mwy a chryfach yn cynnig manteision sylweddol gan gynnwys cryfhau cyhyrau'r gastrocnemius a'r soleus — cyhyrau pwysig ar gyfer eich tibia, Achilles a'ch cluniau. Bydd lloi mwy hefyd yn helpu'r rhai mewn chwaraeon i berfformio ar eu hanterth, boed yn cymryd rhan mewn pêl-fasged, gymnasteg, trac neu bêl-droed, byddwch yn neidio'n uwch nag erioed gyda mwy o ffrwydroldeb nag y gallwch chi byth ei ddychmygu gyda lloi cryfach a mwy datblygedig.