Estyniad triceps cebl—a elwir hefyd yn wthio i lawr triceps rhaff cebl—yn ymarfer triceps effeithiol. Mae'r estyniad triceps yn ymarfer y gallwch ei wneud gyda pheiriant pwysau i weithio'r cyhyr yng nghefn y fraich uchaf. Fel mae'r enw'n awgrymu, mae'r estyniad triceps yn targedu'r cyhyr triceps, sydd wedi'i leoli yma yng nghefn y fraich uchaf. Os caiff ei wneud yn iawn, mae'r estyniad triceps yn helpu i gryfhau a thonio cefn eich braich uchaf. Os ydych chi'n defnyddio system gebl, gallwch chi hefyd weithio'ch cyhyrau craidd a gwella'ch sefydlogrwydd.