Yr estyniad cebl tricep-Fe'i gelwir hefyd yn PUSHOW ROPE CABLE TRICEPS-yn ymarfer triceps effeithiol. Mae'r estyniad triceps yn ymarfer y gallwch ei wneud gyda pheiriant pwysau i weithio'r cyhyr yng nghefn y fraich uchaf. Fel y mae'r enw'n awgrymu, mae'r estyniad triceps yn targedu'r cyhyr triceps, sydd wedi'i leoli yma yng nghefn y fraich uchaf. Wedi'i wneud yn iawn, mae'r estyniad triceps yn helpu i gryfhau a thynhau cefn eich braich uchaf. Os ydych chi'n defnyddio system gebl, gallwch hefyd weithio'ch cyhyrau craidd a gwella'ch sefydlogrwydd.