MND-FH28 Offer Campfa Masnachol Llwyth Llwyth Dewis Peiriant Cryfder Ffitrwydd Estyniad Triceps

Mae'r estyniad triceps yn ymarfer ynysu sy'n gweithio'r cyhyr ar gefn y fraich uchaf. Mae gan y cyhyr hwn, o'r enw'r triceps, dri phen: y pen hir, y pen ochrol, a'r pen medial. Mae'r tri phen yn gweithio gyda'i gilydd i ymestyn y fraich yng nghymal y penelin. Mae'r ymarfer estyniad triceps yn ymarfer ynysu oherwydd ei fod yn cynnwys symud mewn un cymal yn unig, cymal y penelin.