Dim ond un addasiad sydd ei angen i ddefnyddiwr Estyniad Cefn Llinell Ddewisol Cyfres FS ddechrau ymarfer corff. Mae'r dyluniad deallus yn cynnwys pad wedi'i gyfuchlinio i gefnogi'r cefn ar gyfer biomecaneg asgwrn cefn priodol yn ystod ymarfer corff. Mae offer cryfder dethol yn cynnwys cyffyrddiadau a elfennau dylunio deallus sy'n arwain at deimlad naturiol a phrofiad gwirioneddol gofiadwy.
Prif swyddogaethau:
Ymarferwch y cyhyrau sy'n codi'r asgwrn cefn a'r cyhyrau cefn isaf.
Eglurwch:
1) Rhowch eich traed yn wastad ar y mat gwaelod a sefwch yn unionsyth gyda'ch cefn yn ei erbyn.
2) Gafaelwch yn y ddolen.
3) Gwthiwch yn ôl yn araf drwy gydol yr ystod o symudiad.
4) Dychwelwch yn araf i'r safle cychwyn.
5) Dylai hyn gymryd 3-5 eiliad ym mhob cyfeiriad.