MND-HA56 Peiriant ymarfer corff ffatri offer campfa o ansawdd uchel Incline Pec Fly

Mae'r wasg inclein yn targedu'r pectoralau uchaf ac mae'n ffordd wych o wella datblygiad y frest. Mae'r ysgwyddau'n chwarae rhan eilaidd, tra bod y triceps yn sefydlogi'r symudiad.

Er bod y pryf mainc fflat o fudd i'r pectoralis mawr, mae'r pryf inclein yn mynd un cam ymhellach i ynysu rhan uchaf y cyhyr hwn.2 Mae defnyddio'r ddau ymarfer yn eich rhaglen hyfforddi yn helpu i wneud y mwyaf o'ch ymarfer ar y frest.

Os yw trefn rhan uchaf eich corff yn cynnwys gwthio i fyny, gall yr ymarfer hwn eu gwneud yn haws i'w perfformio gan fod yr un cyhyrau a sefydlogwyr yn cael eu defnyddio.

Mae'r pryf inclein hefyd yn ymestyn cyhyrau'r frest ac yn ysgogi cyfangiad scapular, gan binsio'r llafnau ysgwydd gyda'i gilydd yn y cefn. Mae hyn yn helpu i wella osgo.2 Gall hefyd wneud gweithgareddau bob dydd, fel cydio mewn eitem drymach oddi ar silff uchel, yn haws i'w wneud.