1. Defnyddir y peiriant hwn yn bennaf i ymarfer y pectoralis major, deltoids, triceps brachii, ac mae hefyd yn cynorthwyo wrth ymarfer y biceps brachii. Dyma'r offer perffaith ar gyfer datblygu cyhyrau'r frest, ac mae'r llinellau cyhyrau brest perffaith hynny i gyd yn cael eu datblygu drwyddo.
2. Ei nodwedd yw y gall wella teimlad cyhyrau'r frest yn effeithiol a gwella cryfder y cymalau ysgwydd, cymalau penelin y fraich, a chymalau arddwrn. Gall hyfforddiant eistedd a gwthio'r frest osod sylfaen gadarn ar gyfer hyfforddiant offer cryfder arall yn y dyfodol, ac mae'n fath da iawn o offer cryfder.
Ymarfer Corff: Gwasg lledorwedd, gwasg groeslin, a gwasg ysgwydd.