Yn ôl rhai adeiladwyr corff, dyma'r peiriant gorau ar gyfer ennill màs cyhyr.Ar yr un pryd, mae'r efelychydd yn enwog am ei ddiogelwch.Yn ystod yr hyfforddiant, bydd yr athletwr yn gallu gosod y barbell ar unrhyw uchder gyda throad bach o'r llaw. Pa grwpiau cyhyrau y gellir eu gweithio allan a'u cynyddu ar yr efelychwyr hyn?Mae angen offer hyfforddi cryfder i wella rhyddhad y cyhyrau a chynyddu eu màs.Gallant fod yn floc, ar bwysau rhydd neu o dan eu pwysau eu hunain.
Mae'n well lleoli peiriannau pwysau rhydd yn ardal y ffin wrth ymyl raciau ar gyfer storio dumbbells, pwysau a disgiau.Er mwyn gosod y pwysau gofynnol, ni fydd yn rhaid i gwsmeriaid y neuadd fynd yn bell am y llwyth.
Heb fod ymhell o'r pwysau rhydd mae yna hefyd beiriannau ymarfer corff o dan eu pwysau eu hunain.Mae athletwyr yn hoffi defnyddio pwysau (disgiau a dumbbells) wrth wneud hyperestyniadau neu abs.